Kursetermine · 12. Januar 2021
Wirbelsäulengymnastik stärkt die gesamte Rumpf- und Bauchmuskulatur. Auch Beweglichkeit und Koordination werden gefördert um den Rücken kräftig aber auch geschmeidig und beweglich zu halten. Durch die Steigerung des Schwierigkeitsgrades ist der Kurs für Einsteiger genauso wie für Fortgeschrittene geeignet. Ich bin ausgebildete Rückenschultrainerin und freue mich auf das Training mit Ihnen.

Kursetermine · 12. Januar 2021
Frei nach dem Sprichwort: "Wer rastet, der rostet." wird in diesen Stunden der Schwerpunkt auf alters-gerechtes aber effektives Training gelegt. Mit zunehmenden Alter ist Bewegung ein sehr wichtiger Faktor zum Erhalt einer guten Beweglichkeit, Koordination, Balance und Kraft. Dies alles beugt verschiedenen Beschwerden des Alters vor, z.Bsp. Gelenk- und Rückenbeschwerden. Außerdem ist es wichtig zur Sturzprophlaxe und als ein deutlicher Zugewinn bei allen Problemen mit dem Gleichgewicht.

Kursetermine · 25. November 2020
Der Kurs findet immer Mittwoch von 18:30 - 20:00 Uhr statt. Er umfasst 6 Termine vom 25.11.20 - 13.01.2021 Es handelt sich um einen geschlossen Kurs mit max. 8 Teilnehmern. (mind.6) Der erste praktische Teil gehört der Schwangerschaftsgymnastik, Entspannungs– und Atemübungen und Massagetechniken. Der zweite eher theoretische Teil lässt Zeit für Themen aus Schwangerschaft, Geburt, Wochenbett, Stillzeit und für Fragen.

Kursetermine · 28. Oktober 2020
Gymnastikkurs für Anfänger und Wiedereinsteiger Im Bauch Beine Po (BBP) Kurs geht es zum einen um die genannten Regionen, aber auch um Beweglichkeit, Rumpfkraft und Beckenbodentraining. Daher ist der Kurs für alle Wiedereinsteiger, Anfänger, Personen mit Senkungsproblemen, Kreuzschmerzpatienten und auch als Rückbildungskurs geeignet.

allgemeine Artikel · 03. August 2020
Dies ist Teil 3 der Ernährungsserie. Hier geht es jetzt um die Vitamine und Mikronährstoffe, die sehr wichtig für das Immunsystem sind.

allgemeine Artikel · 03. August 2020
Hier folgt nun Teil 4 meiner Ernährungsreihe zum Thema Immunsystem stärken. Wie auf dem Bild zu erkennen, geht es in diesem Teil um das Thema Fette.

allgemeine Artikel · 02. August 2020
Was hat das Immunsystem mit Eiweiss und eiweissreicher Ernährung zu tun?

allgemeine Artikel · 01. August 2020
Gesunde Ernährung um das Immunsystem zu stärken. Die wichtigsten Grundlagen.